Kupując po raz pierwszy abonament na siłownię stoimy przed bardzo ważnym wyborem. Na jaki rodzaj aktywności fizycznej warto się zdecydować? Siłownie otwierają przed nami możliwość zapisania się na jeden z kilku programów grupowych zajęć fitness, a z roku na rok coraz większą popularnością cieszą się indywidualne ćwiczenia z wykwalifikowanym trenerem personalnym
Wybierz zajęcia fitness jeśli uważasz, że w grupie ćwiczy się raźniej
Grupowe zajęcia fitness stanowią o sile niemalże każdej sieciówki siłowni na świecie. W każdym tego typu miejscu znajdziemy osobno dedykowane sale, w których odbywają się różne programy. Wszystkie w ramach opłacanego abonamentu. Możemy wybrać wyczerpujący trening obwodowy, treningi funkcjonalne lub nieco spokojniejsze zajęcia z rozciągania i programy dbające o zdrową kondycję naszego kręgosłupa. Innymi słowy – każdy znajdzie coś dla siebie. Tajemnicą nie pozostaje również fakt, że największą zaletą zajęć tego typu jest grupa. To ona motywuje. Ona sprawia, że możesz dać z siebie jeszcze więcej i nie odpuszczasz sytuacji, podczas których na indywidualnym treningu obciążenie już dawno leżałoby na podłodze. Warto mieć również na uwadze, że wybierając tego typu aktywność fizyczną możemy poprawić ogólną wydolność lub zredukować tkankę tłuszczową bez konieczności dodatkowego opłacania planów treningowych.
Największą wadą grupowych zajęć fitness bez dwóch zdań jest brak indywidualnego podejścia do osoby ćwiczącej. Tego typu programy odwiedzają najczęściej spore grupy karnetowiczów. Siłą rzeczy, instruktor nie jest w stanie podejść do każdego uczestnika i zaprezentować mu poprawną technikę wykonywanego układu. Oczywiście sposób prawidłowego wzorca ruchowego pokazywany jest przed jego rozpoczęciem, natomiast jest to informacja podawana całej grupie.
Największa wada zajęć grupowych jest największą zaletą treningu personalnego
Jak sama nazwa wskazuje, trening personalny to indywidualne zajęcia z wykwalifikowanym instruktorem. Specjaliści, tacy jak Sebastian Stoch, układają plany treningowe dopasowane nie tylko pod nasze oczekiwania, ale przede wszystkim pod nasze możliwości. Korzystając z usług trenerów personalnych mamy pewność, że wykonywane ćwiczenia są dla nas całkowicie bezpiecznie. Nie ulega także wątpliwości, że tego typu aktywność cechuje się zdecydowanie większą efektywnością. Wcześniej określony cel treningowy przy personalnej współpracy można osiągnąć w zaledwie kilkanaście tygodni.
Wady? Jest to usługa dodatkowo płatna. Biorąc pod uwagę zalety, cena jaką musimy zapłacić za trening personalny jest stosunkowo mała. Warto także pamiętać, że nie każde zajęcia muszą odbywać się pod okiem wykwalifikowanego specjalisty. Wystarczy, że odbędziemy kilka jednostek pod okiem instruktora, a po opanowaniu prawidłowej techniki i wzorca ruchowego przejdziemy do samodzielnego realizowania wcześniej nakreślonej rozpiski.