Jeśli chodzisz lub planujesz chodzić na siłownię, zabierasz się właśnie za trening biegania np. na świeżym powietrzu, z pewnością przyda ci się odpowiedni strój. Jeśli ćwiczysz regularnie, zapewne już wiesz, że trzeba dobrać odpowiednie ubrania do konkretnych ćwiczeń czy też tego jaki wykonujesz trening. Strój sportowy to określenie dość ogólne, a konkretna odzież do treningu może obejmować koszulki bawełniane, odpowiednio dobrane obuwie, krótkie spodenki i wiele innych. Warto zatem wiedzieć dokładnie, jak ubrać się na trening i co brać pod uwagę, aby nie był to spory wydatek, za to abyś trafiła najlepiej. Jakie powinny być elementu stroju do treningów? Od czego zależy to, co należy ubrać? Jakie walory powinno spełniać ubranie zarówno w przypadku intensywnych treningów jak i tych mniej siłowych?
Co do biegania, dźwigania ciężarów czy przy wykonywaniu przysiadów, czyli od czego zależy właściwy strój?
Sport to zdrowie i nikt tego nie neguje, ale do konkretnych sportów warto się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy jedynie podjąć decyzję, zapisać się na siłownię i pójść ćwiczyć. Kluczowy jest strój i ubranie, które wybierzesz w tym celu.
Czy postawić na szerokie ramiączka w bawełnianych koszulkach? Czy twoje buty powinny być podbite antypoślizgową podeszwą? Czy stosować bluzy z długim rękawem? Jaki dobrać biustonosz? Na te pytanie odpowiemy niżej.
Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, z jakiego rodzaju treningu korzystasz. Czy wykonujesz trening siłowy, a może wykonujesz lekkie ćwiczenia rozciągające? Może wolisz biegać? Czy ma to być bieganie na bieżni czy świeżym powietrzu? Musisz uwzględnić kilka ważnych elementów.
W przypadku treningów na powietrzu, trzeba brać pod uwagę różną pogodę czy pory roku. W zimniejszych okresach, prócz standardowego wyposażenia i stroju, warto na przykład zainwestować w bieliznę termoaktywną.
Inne ubranie przyda ci się do wykonywania jogi czy pilatesu, a inne gdy decydujesz się na podnoszenie ciężarów czy rozciąganie.
Zwróć uwagę na dopasowane ubrania, czyli postaw na konkretne wymogi
Właściwy strój, gdy już określisz kryteria treningów, powinien z grubsza, uwzględniać kilka uniwersalnych cech.
Strój sportowy powinien zatem zapewniać ci komfort termiczny, dawać wygodę, nie ograniczać twoich ruchów. Powinnaś się czuć w nim najbardziej swobodnie jak to możliwe, zwłaszcza w trakcie wykonywania ćwiczeń. Nic nie powinno cię krępować czy uwierać. Odzież nie musi być stricte dopasowana do ciała, ale dobrze, aby była elastyczna i lekka. Ubranie powinno być przewiewne, zapewniać ci komfort i być jak twoja druga skóra.
Podstawą są także ubrania, które odprowadzają wilgoć, są odpowiednio dopasowane do ciebie i prowadzonych treningów, a także – abyś czuła się jeszcze pewniej – powinny podkreślać walory sylwetki, a zakrywać jej mankamenty.
Najlepszym wyborem będą także ubrania wysokiej jakości, z odpowiednich materiałów (nie zawsze bawełna sprawdza się najlepiej), a także być wytrzymałe.
Elementy w stroju sportowym, proszące cię o szczególną uwagę
Skoro wiemy już, na co zwrócić szczególną uwagę, warto przejść do konkretów. Co jest kluczowym must have, w jaki powinnaś się zaopatrzyć, gdy zaczynasz regularne treningi?
Bazowy zestaw powinien obejmować m.in. stanik sportowy, właściwe buty, spodnie lub spodenki, przyda ci się także koszulka. Ciekawym wyborem są tu zwłaszcza Koszulki sportowe z nadrukiem, łączące wygodę, komfort oraz przyjemny dla oka wzór.
Dodatkowo, możesz także zaopatrzyć się w legginsy czy bluzę sportową. Ponadto, prócz samego stroju, warto mieć przy sobie ręcznik, wodę, torbę sportową, a jeśli ćwiczysz z obciążeniami, zaopatrz się również w pas ciężarowy oraz rękawiczki.
Pamiętaj też, że konkretne ubrania powinny spełniać kilka kryteriów. Jeśli chodzi o buty, muszą być dobrane do rodzaju treningu, muszą posiadać elastyczną podeszwę amortyzującą stopę, powinny być lekkie i wyposażone w antypoślizgową podeszwę. Koszulka do treningu nie może krępować ruchów, nie powinna być zbyt luźna czy zbyt ciasna, powinna być oddychająca, dobrze odprowadzać wilgoć, mieć właściwy rozmiar. Spodnie mają przylegać do ciała, mieć właściwy rozmiar, mile widziane jest, jeśli będą wykonane z materiału termoaktywnego, nie powinny też krępować twoich ruchów.
W przypadku Pań, znaczenie ma też dobry biustonosz. musi być obcisły dobrze trzymać piersi, ale nie być ciasny, gumka pod biustem powinna przylegać do ciała, ramiączka powinny być szerokie, a szwów powinno być niewiele. Piersi mają być schowane w staniku, a sam biustonosz powinien się dopasować do ciała. Powinien być on też wykonany z dobrego i przewiewnego materiału.
