W czwartek 16 kwietnia na warszawskich Powązkach odbył się pogrzeb Jacka Magiery. Po mszy żałobnej w Katedrze Polowej Wojska Polskiego w Warszawie gdzie udali się rodzina, przyjaciele oraz kibice, aby pożegnać cenionego trenera.

W uroczystości pogrzebowej udział wzięli prezydent Karol Nawrocki, prezes PZPN Cezary Kulesza czy minister sportu Jakub Rutnicki.

Obecni byli także m.in. Jan Urban, Robert Lewandowski, Dariusz Szpakowski, Jacek Zieliński, Kamil Glik, Paweł Wszołek, Bartosz Kapustka, Artur Jędrzejczyk, Michał Żyro, Jakub Wawrzyniak, Jakub Kosecki, Wojciech Kowalewski, Jacek Krzynówek, Bogusław Leśnodorski, Maciej Murawski, Aleksandar Vuković, Andrzej Strejlau, Czesław Michniewicz, Władysław Żmuda, Stefan Majewski oraz Dariusz Mioduski.

Prezydent postanowił oficjalnie docenić osiągnięcia zmarłego trenera i piłkarza. W trakcie pogrzebu przyznał mu pośmiertnie Krzyż Oficerski Orderu Odrodzenia Polski. Odznaczenie odebrała żona Jacka Magiery, Magdalena.

Jacek Magiera żegnany był tłumnie przez osoby związane z Legią, ponieważ przez 9 lat występował w tym klubie jako piłkarz, a później przez 11 pełnił tam funkcję trenera. Od 2021 do 2024 roku był trenerem Śląska Wrocław, by w 2025 roku dołączyć do Jana Urbana jako asystent selekcjonera reprezentacji narodowej.

10 kwietnia w wieku 49 lat zmarł Jacek Magiera, drugi trener reprezentacji Polski. Według nieoficjalnych doniesień Radia Wrocław, polski szkoleniowiec miał w piątkowy poranek zasłabnąć podczas treningu biegowego.

Po szybkiej interwencji zespołu medycznego został przewieziony do Wojskowego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu, gdzie lekarze walczyli o jego życie. Niestety, mimo podjętych działań, życia Jacka Magiery nie udało się uratować.

Autor: Mikołaj Mazur

Artykuł Jacek Magiera wyróżniony przez Karola Nawrockiego pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

: On this day in 2011 – Messi, Xavi and Iniesta stood on the Ballon d'Or stage in Zurich pic.twitter.com/Y2hKuOIYaa

— Barça Buzz (@Barca_Buzz) January 9, 2026

Jak właściwie powstała La Masia ?

Historia powstanie tej akademii jest bardzo ciekawa. Szkółka ta oddana do użytku została w 1979 roku, lecz wszystko zaczęło się 15 kwietnia 1972 roku. Wówczas FC Barcelona grała Młodzieżowy Finał Pucharu Katalonii, w którym to mierzyła się z klubem sponsorowanym przez jeden z najsłynniejszych w regionie browarów. Co ciekawe, „Duma Katalonii” przegrała to spotkanie. Po tym meczu, ówczesny prezydent „Blaugrany” powiedział: „Trzeba do jasnej cholery coś z tym zrobić, nie będzie z nami fabryka browarów wygrywać”. Ta sytuacja zapoczątkowała powstanie jednej z najlepszych dziś akademii piłkarskich na świecie. W tamtym okresie trenerem klubu był Laureano Ruiz. To właśnie on był wizjonerem, który dał podstawy La Masii. Dnia 20 października 1979 roku z inicjatywy Johana Cruyffa La Masía stała się rezydencją młodych adeptów futbolu. Akademia ta stworzona była nieco na wzór szkółki Ajaksu Amsterdam. Dwuczęściowy dom o powierzchni 610 m² składał się z dużej kuchni, jadalni, biblioteki, pokoju codziennego, pomieszczeń administracyjnych, łazienek, przebieralni, a wszystko to dla 60 chłopców. W grudniu 2009 roku rozpoczęła się budowa nowej akademii, która zakończona została w 2011 roku. Budynek ma powierzchnię 6000 m², posiada pięć pięter o pojemności do 123 miejsc (83 dla mieszkańców oraz 40 dla pracowników). Cała inwestycja (wraz z wyposażeniem) kosztowała 11,3 mln euro. Pełna nazwa tej szkółki to La Masía – Centre de Formació Oriol Tort.

La Masia produkuje perły ?

25 listopada 2012 roku Barcelona rozgrywała mecz z Levante. Nie byłoby w nim nic dziwnego, gdyby nie fakt, że ówczesny szkoleniowiec Barcy, Tito Vilanova, w wyjściowej jedenastce umieścił 10. wychowanków La Masii. Jedynym piłkarzem na boisku, który nie został wyprodukowany przez akademię Barcy był Dani Alves. Wiemy także, że Barcelona cały czas produkuje gwiazdy. Najlepszymi na to przykładami są chociażby: Gavi, Balde, Fermin López czy Lamine Yamal. Co ciekawe, mało osób o tym wie, ale chociażby Mikel Arteta (trener Arsenalu), Pep Guardiola (trener Man. City), Xavi Simons czy Andre Onana są wychowankami La Masii. 12 marca 2026 roku, czyli dziś, La Masia ponownie dostarczyła zawodnika do zespołu Barcelony. Jest nim Xavi Espart.

La Masia delivering again.
Well deserved! Congrats, Xavi pic.twitter.com/4WCPud8kb6

— FC Barcelona (@FCBarcelona) March 12, 2026

 Jak naprawdę działa La Masia ?

Dla tej akademii ważna jest filozofia. Zawodników od najmłodszych lat uczy się dominującego stylu gry, opartego na posiadaniu piłki. Ważne są też podania czy umiejętność przytrzymania piłki. Szkolenia te opiewają się na legendarnej już dla Barcelony taktyce, „tiki-tace”. W tej akademii młodzi piłkarze nie tylko grają w piłkę, ale też dbają o edukację. Szkółka ta przyjmuje osoby od 6. roku życia. Według statystyk, każdego roku o przyjęcie ubiega się 1000 chłopców, z czego wybiera się tylko 200 najlepszych.

Foto: Xavi Torrent/ Contributor via Getty Images

Autor: Jakub Lemański 

Artykuł La Masia najlepszą akademią piłkarską na świecie ? [Jak działa naprawdę?] pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

Wnętrza, które potrafią „zagrać mecz” razem z drużyną

Są miejsca, w których cisza „przed pierwszym gwizdkiem” brzmi najgłośniej: korytarz prowadzący do szatni, ściana w strefie wejściowej, sala konferencyjna, gdzie padają ważne słowa. Jeśli te przestrzenie są puste, klub traci świetną okazję, by opowiedzieć swoją historię i zbudować klimat, który czuje się od razu po przekroczeniu drzwi. Kibice żyją barwami nie tylko na trybunach – chcą je widzieć, czuć i fotografować również w środku obiektu. Dobrze zaprojektowana grafika na ścianie sprawia, że zwykłe przejście staje się „klubowym korytarzem”, a przestrzeń zaczyna komunikować: tu jest nasz dom.

Co druk ścienny daje klubom sportowym – od herbu po historię

Druk ścienny w klubach sportowych działa jak wizualny doping. Herb w dużym formacie, archiwalne zdjęcie, kontur stadionu, motto zapisane mocną typografią – to elementy, które budują dumę i przypominają: gramy dla ludzi, tradycji i symboli. W szatni świetnie sprawdzają się hasła motywacyjne (krótkie, konkretne), w tunelu – dynamika i energia, a w sali medialnej – elegancka grafika z barwami i miejscem na logotypy sponsorów, dzięki czemu nagrania i zdjęcia z wywiadów od razu wyglądają bardziej profesjonalnie. To także sposób, by spiąć wszystko w spójną identyfikację: klubowe kolory, jeden styl, czytelna typografia i konsekwencja w detalach.

Najlepsze miejsca na grafiki w obiekcie klubu

Klubowe wnętrza mają mnóstwo naturalnych „kadrów”: schody, wejście do strefy VIP, korytarze prowadzące na sektor, strefa akademii, sklepik kibica, a czasem także muzeum lub galeria pamiątek. Wystarczy jeden mocny motyw przewodni, by wszystko zaczęło się składać w opowieść: od pierwszych dat i legend, przez kluczowe momenty, po współczesne symbole i ambicje. W praktyce warto myśleć jak kibic z telefonem w ręku: gdzie zatrzyma się na chwilę, gdzie zrobi zdjęcie, gdzie będzie naturalny „punkt foto”. Takie miejsce potrafi żyć własnym życiem w social mediach, a klub zyskuje dodatkowy zasięg bez proszenia kogokolwiek o publikacje.

Jak wygląda realizacja i dlaczego to nie musi oznaczać remontu

Z perspektywy organizacyjnej liczy się praktyka: druk ścienny UV powstaje bezpośrednio na ścianie, więc nie ma klejenia tapet czy oklejania wielkich brytów. Co ważne, grafikę da się wykonać również na ścianach z delikatną strukturą lub drobnymi nierównościami – oczywiście pod warunkiem sensownego przygotowania podłoża (ściana musi być stabilna, czysta, bez pylącej farby) i dopasowania projektu do charakteru powierzchni. Jeśli podłoże jest ciemne, stosuje się białe podbicie, dzięki czemu barwy zostają nasycone i „klubowe”, zamiast przygasnąć. Ponieważ tusz jest utwardzany światłem UV, po zakończeniu prac nadruk jest gotowy do użytkowania, co ułatwia planowanie realizacji pomiędzy treningami, wydarzeniami czy meczami.

Dlaczego to działa na emocje kibiców i wizerunek klubu

Najważniejsze jest to, co dzieje się później. Zawodnicy przechodzą obok ściany z historią klubu i czują, że są częścią większej całości. Juniorzy widzą nazwiska legend i mają punkt odniesienia, a nie tylko „ładną dekorację”. Kibic robi zdjęcie przy muralu i wrzuca je dalej, bo to naturalne tło do dumy z barw. Sponsorzy i goście widzą, że klub dba o jakość i detale – a to wpływa na odbiór całej organizacji, również poza sportem. Dobrze zaprojektowany mural porządkuje przestrzeń, dodaje prestiżu i sprawia, że obiekt wygląda jak miejsce z charakterem, a nie przypadkowy budynek „do odhaczenia”.

Gdzie zobaczyć przykłady i jak złapać kontekst realizacji

Jeśli chcesz zobaczyć, jak takie grafiki wyglądają w realnej przestrzeni (bez studyjnych ujęć i bez „upiększania”), na stronie loftprint.pl znajdziesz informacje o druku ściennym i przykłady zastosowań. Najszybszy podgląd „z akcji” daje konkretne wideo — ta rolka na Facebooku pokazuje fragmenty wykonania nadruków w obiekcie sportowym. A na Instagramie Loftprint są zebrane realizacje i krótkie ujęcia z druku; zarówno w klubach sportowych jak i w obiektachinnego typu.

Na koniec: czasem jeden dobrze zrobiony mural mówi więcej niż dziesięć banerów. Daje tożsamość, klimat i powód, dla którego chce się nosić szalik z dumą — także wtedy, gdy na boisku trwa przerwa między sezonami.

Artykuł Mural, który gra w pierwszym składzie. Jak druk ścienny buduje tożsamość klubu. pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

Różnorodność bramek piłkarskich

Trening piłkarski to nie tylko piłka i murawa, ale także odpowiedni sprzęt, który pozwala doskonalić umiejętności zawodników na każdym etapie rozwoju. Jednym z kluczowych elementów są bramki piłkarskie, dostępne dziś w wielu wariantach dopasowanych do wieku graczy, charakteru ćwiczeń czy warunków boiskowych. Wyróżniamy zarówno klasyczne bramki metalowe, które gwarantują stabilność i trwałość podczas intensywnych rozgrywek, jak i lekkie, składane konstrukcje, idealne do szybkiego rozstawienia na treningach młodzieży lub w warunkach amatorskich. Z kolei modele z włókna szklanego czy PCV łączą wygodę użytkowania z bezpieczeństwem, co sprawia, że są chętnie wybierane przez szkółki piłkarskie i akademie sportowe.

Rozmiary dopasowane do potrzeb

Różnice między poszczególnymi typami bramek wynikają nie tylko z materiałów, ale również z ich wymiarów. Standardowa bramka pełnowymiarowa, używana w meczach seniorskich, mierzy 7,32 x 2,44 m i jest przeznaczona do profesjonalnych rozgrywek. Na treningach dzieci i młodzieży dominują mniejsze formaty, takie jak 5 x 2 m czy 3 x 2 m, dzięki czemu zawodnicy mogą rozwijać technikę w warunkach adekwatnych do swoich możliwości fizycznych. Mini bramki, o szerokości od 1 do 2 metrów, doskonale nadają się do ćwiczeń celności strzałów, gier 1 na 1 czy dynamicznych małych gier, w których liczy się szybkość podejmowania decyzji i precyzja. Dobre dopasowanie rozmiaru bramki do wieku i poziomu piłkarzy bezpośrednio wpływa na efektywność treningu i zwiększa zaangażowanie zawodników.

Praktyczne zastosowania i wybór odpowiedniego modelu

Nowoczesne bramki do treningu piłkarskiego wykorzystywane są nie tylko na boiskach trawiastych, ale także w halach, na orlikach czy sztucznych nawierzchniach. Składane i mobilne konstrukcje pozwalają trenerom szybko zmieniać układ ćwiczeń, a trwałe bramki aluminiowe świetnie sprawdzają się w intensywnym użytkowaniu. Ważnym aspektem jest również dobór siatki, której wytrzymałość i gęstość oczek dostosowana jest do rodzaju piłek i siły uderzeń. Aby poznać szeroką ofertę i wybrać model najlepiej dopasowany do własnych potrzeb, warto odwiedzić sklep sportowy Redbox, gdzie dostępne są różne typy bramek oraz akcesoria ułatwiające codzienny trening. Ostateczny wybór powinien uwzględniać zarówno poziom zaawansowania piłkarzy, jak i specyfikę miejsca, w którym odbywają się zajęcia – tylko wtedy bramka stanie się prawdziwym wsparciem w rozwoju umiejętności.

Artykuł Jaką bramkę do treningu piłkarskiego wybrać? pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

40-letni lider może pochwalić się kolejnym osiągnięciem. Po wczorajszym dublecie w eliminacjach do Mistrzostw Świata Cristiano stał się drugim najlepszym strzelcem w historii tych rozgrywek. W tej samej klasyfikacji Portugalczyk już wyprzedził swojego odwiecznego rywala, Lionela Messiego, o dwie bramki. Jednak Argentyńczyk także popisał się dubletem w meczu przeciwko Wenezueli, dając do wiadomości Ronaldo, że on też jeszcze walczy o najwyższe wyniki indywidualne.

fot. Cristiano Ronaldo / Instagram

W tym zestawieniu nadal prowadzi Carlos Ruiz, mający na koncie 39 trafień. Wiemy natomiast, że Gwatemalczyk tego wyniku nie poprawi, ponieważ zakończył on karierę w 2017 roku. Na piątym miejscu w tym zestawieniu znajduje się też Robert Lewandowski, z dorobkiem 31 goli w 40 spotkaniach.

Cristiano Ronaldo i Lionel Messi od wielu lat toczą zaciętą rywalizację o tytuł najlepszego piłkarza świata. Ich sukcesy w barwach narodowych są często zestawiane, a obaj nieustannie starają się ustanawiać nowe rekordy. Bardzo możliwe, że już niedługo będziemy świadkami pobicia właśnie tego rekordu! Tylko, czy to będzie Leo Messi, czy Cristiano?

Klasyfikacja najlepszych strzelców w historii eliminacji MŚ

Artykuł Cristiano Ronaldo z kosmicznym wynikiem. Prześcignął Messiego! pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

Gdy już wiesz, czego szukasz, porównaj oferty i sprawdź ceny rynkowe. Etap szukania odpowiedniego auta bywa czasochłonny, jednak finalnie daje dużo satysfakcji i poszerza wiedzę. Kluczowa kwestia to historia auta – nie opieraj się wyłącznie na zapewnieniach sprzedawcy. Zweryfikuj numer VIN, korzystając z carvertical.com/pl/sprawdzenie-vin. Dzięki temu dowiesz się, czy auto brało udział w kolizji, jaki miało przebieg oraz czy nie figuruje jako kradzione.

Podczas oględzin zwróć uwagę na nierówne spasowanie elementów nadwozia, ślady korozji lub nietypowe zapachy we wnętrzu auta. Dopytaj sprzedającego, czy w samochodzie były w ostatnim czasie przeprowadzane jakieś istotne zmiany lub naprawy. Warto także przejrzeć kartę pojazdu lub skontaktować się z mechanikiem sprzedającego (jeśli serwisuje auto w jednym miejscu).

Konieczna i kluczowa jest też jazda próbna. Kierować możesz osobiście, ale czasem warto także obserwować, gdy kieruje sprzedający – mogą wtedy zdarzyć się rzeczy, z którymi tylko sprzedający wie, jak sobie poradzić. Dotykaj, przekręcaj i próbuj wszystkiego, z czego także będziesz korzystać w samochodzie. Musisz mieć pewność, że jest sprawne. Jeżeli jednak nie znasz się na mechanice, warto poprosić o pomoc zaufanego specjalistę.

Unikaj pośpiechu – samochody z „okazji” często kryją wady!

Pośpiech to kiepski doradca. Rób wszystko z głową, aby marzenia o czterech kołach, nie musiał zakończyć się nauką wsiadania na rower. Czytaj pisma, przeglądaj sieć, rozmawiaj z dealerami aut lub znajomymi, którzy niedawno zakończyli przygodę z kupnem używanego auta.

Więcej wskazówek znajdziesz w serwisach branżowych lub artykułach o technice jazdy, gdzie poruszane są też tematy związane z eksploatacją pojazdów. Pamiętaj – lepiej sprawdzać dwa razy niż żałować raz.

Artykuł Jak dobrze wybrać używane auto? pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

Emocje stadionu w domowym zaciszu

iRest Dual Core V8 nie pozostawia wątpliwości co do swojego pochodzenia. Precyzyjnie wyszywany herb FC Bayern na zagłówku, boczne plakietki „Official Licensed Product” i dyskretne badge „FC BAYERN” na froncie tworzą spójną wizytówkę bawarskiej dumy. Boczne panele o opływowym kształcie nadają fotelowi nowoczesnej lekkości, a dwie wersje kolorystyczne – głęboka czerń z czerwonymi wstawkami lub elegancki beż z subtelnymi akcentami – pozwalają wkomponować fotel do masażu w każde wnętrze bez rezygnacji z klubowej tożsamości. Wbudowane głośniki Bluetooth oferują bibliotekę muzyki relaksacyjnej dobranej pod kątem tempa i częstotliwości, więc możesz przełączyć się z pomeczowej adrenaliny na kojący tryb slow, nie ruszając się z siedziska. Intuicyjny tablet, panel podręczny, aplikacja Robot Massage i funkcja Voice Control umożliwiają sterowanie fotelem dokładnie tak, jak lubisz.

Technologia regeneracji na poziomie mistrzów

Podwójny mechanizm masujący to duet na miarę najlepszych napastników: ramiona masujące pracujące w systemie 4D obejmują odcinek od szyi po lędźwie, a równolegle działający moduł 2D rozluźnia ciało w zakresie od lędźwi aż do ud. Dzięki równoczesnej pracy dwóch niezależnych mechanizmów ciało odczuwa masaż tak, jakby zajmowali się nim dwaj masażyści jednocześnie: górne i dolne partie rozluźniają się w tej samej chwili, zapewniając równomierne, całościowe odprężenie. Dzielona prowadnica iOpen łączy korzyści pozycji Zero Gravity z możliwością rozłożenia do pozycji Flat (płaskiej) umożliwiając skuteczniejsze rozciąganie mięśni. Kamienie nefrytowe wbudowane w masażer rozprowadzają ciepło tam, gdzie aktualnie prowadzony jest masaż, a dodatkowo za pomocą maty grafenowej można skierować ogrzewanie na klatkę piersiową. System AI Health Detection w kilka sekund analizuje tętno, poziom natlenienia i stan mikrokrążenia, po czym wybiera spośród dwudziestu gotowych programów automatycznych ten, który najlepiej odpowiada bieżącym potrzebom organizmu.

Prowadnica SL-shape o długości aż 153 cm zapewnia najdłuższy zakres masażu spośród modeli tej marki. Fotel gwarantuje płynne, precyzyjne ruchy ramion masujących, rozluźniające ciało od szyi aż po uda. 36 poduszek powietrznych otula ciało, poprawiając przepływ krwi i limfy. Dual Core V8 wyposażono w elektrycznie wysuwany podnóżek z możliwością dopasowania podnóżka do rozmiaru stóp, co wpływa na wygodę użytkowania fotela przez większe grono osób. Masaż Piano przedramion uwolni mięśnie od bólu i zmęczenia. O przywrócenie lekkości nogom zadba jedyny w swoim rodzaju mechaniczny masaż łydek.

Całości dopełniają dodatkowe funkcje, które wpływają na komfort użytkowania, na przykład Zero Wall, dzięki któremu fotel zajmie mniej miejsca podczas rozkładania, czy ładowarki – indukcyjna i USB, za pomocą których naładujemy swoje urządzenia mobilne.

iRest Dual Core V8  łączy autentyczność klubowych barw z zaawansowaną inżynierią iRest. Jeśli po każdym meczu chcesz jednocześnie cieszyć się dumą kibica i poczuć ulgę dla zmęczonych mięśni, ten fotel masujący może stać się numerem 1 w Twojej regeneracji – grając w Twojej drużynie przez cały sezon. Więcej informacji znajdziesz na stronie Rest Lords.

Artykuł Fotel masujący iRest Dual Core V8 FC Bayern – premierowy transfer do oferty Rest Lords pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

Co to jest trening personalny i kto powinien z niego skorzystać?

Trening personalny to forma aktywności fizycznej, w której uczestnik ćwiczy pod okiem wykwalifikowanego trenera. Specjalista opracowuje indywidualny plan treningowy, dopasowany do celów, kondycji oraz potrzeb klienta. Zajęcia są prowadzone w sposób kompleksowy – trener nie tylko kontroluje technikę ćwiczeń, ale także motywuje, doradza w zakresie diety oraz monitoruje postępy.

Tego rodzaju forma współpracy sprawdzi się idealnie w przypadku osób, które mają już określony cel (np. zrzucenie wagi, budowanie masy mięśniowej, poprawa kondycji) i potrzebują wsparcia specjalisty w drodze do jego realizacji. Jest to także rozwiązanie dla tych, którzy zmagają się z kontuzjami lub brakiem motywacji.

Trening personalny – zalety, które przemawiają za wyborem

Wielu osobom trening personalny kojarzy się z dużym wydatkiem, który nie zawsze wiąże się z realnymi korzyściami. Jednak warto przyjrzeć się bliżej, co zyskujemy, inwestując w usługi profesjonalnego trenera.

• Indywidualne podejście – Jeden z kluczowych powodów, dla których warto wybrać trening personalny, to indywidualne podejście do każdej osoby. W przeciwieństwie do zajęć grupowych, gdzie program jest sztywno ustalony, trener personalny dostosowuje plan ćwiczeń do Twoich możliwości, kondycji oraz celów. Bez względu na to, czy chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić mobilność czy zwiększyć wydolność – trener zaplanuje dla Ciebie trening, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
• Motywacja i wsparcie – Często w trakcie treningu samodzielnego brakuje nam motywacji, aby dać z siebie wszystko. Trener personalny nie tylko czuwa nad techniką, ale również pełni rolę motywatora. Wiedząc, że ktoś stoi obok i będzie nas wspierał, łatwiej przełamać własne bariery. Dodatkowo, regularne spotkania z trenerem sprawiają, że jesteśmy bardziej systematyczni w treningach.
• Precyzyjna technika – Jednym z głównych atutów treningu personalnego jest korekta techniki wykonywania ćwiczeń. Błędna technika może prowadzić do kontuzji i zmniejszenia efektywności treningu. Trener zwróci uwagę na każdy szczegół, co pozwala uniknąć urazów i zminimalizować ryzyko nieprawidłowych nawyków.
• Szybsze osiąganie celów – Dzięki dopasowanemu planowi treningowemu oraz regularnemu monitorowaniu postępów, osiąganie zamierzonych celów jest zdecydowanie szybsze i bardziej efektywne. Trener dba o to, aby każdy trening był optymalny, niezbędny do realizacji założonego planu.
• Wsparcie w zakresie diety i regeneracji – Trener personalny to nie tylko osoba prowadząca treningi. Dobre porady dotyczące diety oraz regeneracji również są na wagę złota. Często zapominamy o tym, jak ważne jest prawidłowe odżywianie oraz odpoczynek między treningami. Z pomocą trenera łatwiej osiągnąć balans i efektywność w pracy nad własną sylwetką.

Trening personalny – czy warto?

Pytanie, które zadaje sobie wiele osób: „trener personalny, czy warto?” Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, ponieważ zależy to od indywidualnych celów i potrzeb. Jeśli jesteś osobą, która chce znacząco poprawić swoją kondycję, zmienić sylwetkę, a także czuje, że wsparcie eksperta może być pomocne, to trening personalny będzie doskonałym wyborem.

Z kolei, jeśli wolisz ćwiczyć w samotności, bez pomocy trenera, warto zastanowić się nad tym, czy jesteś w stanie samodzielnie opracować skuteczny plan treningowy i wykazać się konsekwencją. Trening personalny daje Ci jednak większą pewność, że realizujesz odpowiedni program, a także zwiększa motywację do działania.

Trening personalny w Krakowie – jak znaleźć odpowiedniego trenera?

Jeśli szukasz trenera personalnego w Krakowie, warto zwrócić uwagę na jego doświadczenie, kwalifikacje oraz podejście do klienta. Warto także poszukać opinii innych osób, które korzystały z usług danego trenera. Trening personalny w Krakowie to szeroka oferta, jednak najważniejsze jest to, aby znaleźć kogoś, kto będzie odpowiadał Twoim wymaganiom. Warto skorzystać z usług profesjonalnych ośrodków, które oferują kompleksowe podejście do treningu, zdrowego stylu życia i odżywiania.

Jakie są koszty treningu personalnego?

Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez osoby rozważające trening personalny jest kwestia kosztów. Warto wiedzieć, że cena za jedną sesję treningową zależy od wielu czynników – doświadczenia trenera, lokalizacji oraz długości trwania treningu. Zdecydowanie warto zainwestować w profesjonalnego trenera, ponieważ efekty, które osiągniesz, mogą przewyższać koszty, jakie poniesiesz. Inwestycja w zdrowie, formę i motywację to inwestycja, która zawsze się opłaca.

Artykuł Trening personalny – czy jest warty swojej ceny? pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

Należy przyznać, że jest to bardzo zaskakujący ruch. Cracovia zdziwiła swoich fanów, oraz Polskich kibiców podając w środę przedpołudniem informacje o zatrudnieniu 42-letniego Luki Elsnera.

Przez ostatnie lata szkoleniowiec pracował w Ligue 1, trenując tam Le Havre, z którym awansował do najwyższej klasy rozgrywkowej, a następnie utrzymał w elicie. Jego metody, i przede wszystkim wyniki doprowadziły do zainteresowania wielu klubów, z których Słoweniec wybrał Stade Reims.

W swojej trenerskiej karierze Elsner poprowadził jeszcze m.in. Olimpije Ljublana, Pafos FC, Royale Union Saint-Gilloise czy Standard Liege.

Prywatnie Słoweński szkoleniowiec jest bratem… Roka Elsnera, który wraz ze Śląskiem Wrocław zdobywał Mistrzostwo Polski w 2012 roku…

Co ciekawe Luki Jest pierwszym zagranicznym trenerem Pasów od 1961 roku…

Źródło zdjęcia: Gettyimages

Artykuł Nowy szkoleniowiec Cracovii! Trenował w Ligue 1 pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.

Ostatnie finały Interu Mediolan 

Ostatni finał Ligi Mistrzów, w którym grała Włoska drużyna, odbył się 10 czerwca 2023 roku na Stadionie Olimpijskim im. Atatürka (Stambuł, Turcja). W tamtym spotkaniu Inter mierzył się z Manchesterem City.

Przyjrzyjmy się samemu finałowi – w 36 minucie meczu z boiska musiała zejść największa gwiazda tamtego  zespołu – Kevin De Bruyne. Pomimo tego osłabienia drużyna z niebieskiej części Manchesteru nie poddała się i grała dalej na wysokim poziomie. W 68 minucie Rodri wpakował piłkę do bramki, co jak się okazało, było pierwszą i ostatnią bramką w tym meczu…

W końcówce spotkania Inter Mediolan mocno przycisnął rywali do ściany, lecz nie udało mu się zdobyć wyrównującej bramki

Manchester City 1-0 Inter Mediolan

Ostatni zwycięski dla Interu finał Ligi Mistrzów odbył się 22 maja 2010 roku, więc ponad dziesięć lat temu. Wtedy to na Santiago Bernabeu Włosi zagrali z Bayernem Monachium, zwyciężając to spotkanie 2-0.

Co ciekawe, obecny finał jest już trzecim dla Interu Mediolan w całej historii Ligi Mistrzów (od 1992 roku). Jak na razie bilans klubu to jedno podniesienie pucharu, oraz jedno odejście ze srebrem. W jaką stronę pójdzie to dzisiaj?

Ostatni finał Paris Saint-Germain 

Ostatni i jedyny w historii PSG finał Ligi Mistrzów odbył się 23 sierpnia 2020 roku na Estádio da Luz (Lizbona, Portugalia). Przeciwko Paryżanom grali wówczas piłkarze Bayernu Monachium, z Robertem Lewandowskim na czele.

Choć w tym meczu Polski napastnik nie błyszczał, jego drużyna w końcowym rozrachunku odniosła sukses, wygrywając 1-0 z rywalami z Paryża.

Bramkę dającą Niemcom zwycięstwo dał… Francuz z przeszłością w PSG. Mowa tutaj o Kingsleyu Comanie, który w 59 minucie spotkania wyprowadził Bayern na prowadzenie. Bawarczycy nie pozwolili go sobie odebrać, mimo nacierających zawodników Paryżan, na czele z Kylianem Mbappe, Angelem Di Maria czy Neymarem.

Bayern Monachium 1-0 Paris Saint-Germain

Ostatni finał na Allianz Arenie (Niemcy)

Ostatni mecz finałowy w stolicy Bawarii odbył się 19 maja 2012 roku. Grały ze sobą Chelsea Londyn, z, a jakże, Bayernem Monachium.

Choć Bawarczycy wyszli na prowadzenie w 83 minucie za sprawą legendy klubu, Thomasa Müllera, nie dotrwali do końca z tym wynikiem. Zaledwie pięć minut później gola „na remis” zdobył Didier Drogba. Pomimo dogrywki, w której to Bawarczycy mieli karnego, wynik utrzymał się taki sam do 120 minuty. A więc karne!

Już w pierwszej rundzie pomylił się Juan Mata. I gdy wydawało się, że Bayern ma zwycięstwo w kieszeni, w czwartej i piątej serii pomylili się Ivica Olić oraz Bastian Schweinsteiger, co doprowadziło do ostatecznej porażki Bawarczyków. Na ich szczęście już rok później to oni podniosą w górę puchar…

Bayern Monachium 1-1 (k. 3-4) Chelsea Londyn

Ostatni finał Ligi Mistrzów

Choć finał pomiędzy Realem Madryt a Borussią Dortmund wydawał się starciem Dawida z Goliatem, ostatecznie Pszczółki napsuły krwi faworytom, co prawda przegrywając, lecz przez większość meczu dobrze się broniąc…

Do 74 minuty obie drużyny remisowały na Wembley. Wtedy, po błysku geniuszu Toniego Kroosa, bramkę na 1-0 zdobył Dani Carvajal. Był to gol ważny, który Królewskim dał ponowne uwierzenie w sukces, zaś BVB straciło wiarę w zwycięstwo. Po 9 kolejnych minutach, Borussią otrzymała drugi, decydujący cios. Bramkę na 2-0 zdobył Vinicius Junior, któremu asystował Jude Bellingham.

Real Madryt zwycięża po raz 15! Jest to niewątpliwie wielki sukces. Carlo Ancelotti po raz kolejny udowadnia, że jest jednym z najlepszych trenerów w historii futbolu…

Podsumowując – miejmy nadzieję, że nie będzie to finał, w którym jedna bramka przesądzi o losach całego meczu. Fani futbolu marzą o ciekawym finale, i obie drużyny mają cechy, które mogą do tego doprowadzić.

Artykuł Powtórka z rozrywki – ostatnie finały Ligi Mistrzów! pochodzi z serwisu RadioGOL.PL.